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マカは筋力の維持向上にも力を発揮

ホルモンバランスを正常に保ち、代謝機能向上効果が見られるマカですが、筋肉に良い効果があることも注目されています。
ボディビルダーのような大きく強い筋肉を目指すわけではなくても、普通に日々生活していくために必要な筋力を衰えさせない事が大切です。

まず、最初にお伝えしますが、マカを摂取しただけで筋骨隆々の身体ができ上がることはありません。
期待できるのは、豊富に含まれているアミノ酸やビタミンB群の働きで、筋肉の疲労を早めに回復させ、血管を広げ身体の隅々に栄養をいきわたらせる効果などです。
もし、大きく太く強い筋肉をつけたいのなら、マカ以外にもプロテインやさまざまな筋肉増強サプリ、厳しいトレーニングなどが必要になります。

しかし、筋肉はスポーツマンやボディビルダーだけに必要なものではありません。
日常生活で私たちは常に筋肉を使って動いています。
改めて考えると、朝、目を開けることも、お茶碗を持ってご飯を食べる行為も、電車に揺られて倒れないようにしっかり立っているためにも、筋肉は働き続けています。
加齢や運動不足などで筋力が衰えれば、今までできていたことができなくなり、生活上不自由なことも現れ始めます。
そうならないための予防効果がマカには期待できます。

筋肉との関係でいえば、含まれるアミノ酸の中でも特にアルギニンが見逃せません。
ボディビルダーのなかにはアルギニン・サプリの愛用者も多く、成長ホルモンの分泌を促すことで、トレーニングなどで傷んだ筋肉を修復しさらに増強する働きが知られています。

一般の方にも、筋肉の修復回復効果は見られ、早目の疲労回復が実感できた、という声も聞かれます。
ある年齢以上の方にはおなじみの、たまに運動したあと数日後にやってくる筋肉痛が軽く済んだ、というのが典型的な例です。
これは、マカの摂取でホルモンバランスが良くなり、男性ホルモンが栄養分を効率的に吸収して筋力強化の方向に働き、疲労が筋肉に溜まり続けないため、と考えられます。

筋肉を維持して肩こりの改善にも効果のあるマカ
筋力を長く保ち続けるためにも、マカの力を一度実感してみてはいかがでしょうか。

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